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生活中满是工作的影子？77.5%受访者感到二者界限模糊
做好平衡，92.8%受访者看重时间管理能力
网络与智能技术的发展 ，让工作可随时随地开展 ，却也让“随时待机”成为常态，工作与生活的边界持续弱化 。如何在忙碌的职场节奏中守住生活边界 、实现工作与生活的良性平衡 ，成为职场人共同的思考 。
65.0%受访者认为自己的生活被工作“入侵 ”了
“休假出游时 ，老板打来电话 ，需要我处理一点项目上的事情 ，我当时就掏出电脑开启‘原地办公’模式。 ”这是安徽的周奕鸣去年休假期间的经历 。如今 ，他出门都习惯背双肩包带电脑 ，以防临时出现的工作需求 。
“晚上下班或周末，微信收到工作消息是常事 ，经常打开手机就看到被@ ，实时‘待机’成了常态 。 ”23岁的研究生刘慧现在在一家公司实习，也深切感受到了工作生活无法分割的无奈 。
调查显示 ，77.5%的受访者感到自己生活与工作之间的界限变得模糊了 。具体说来 ，52.5%的受访者下班后仍在对接回应工作消息，45.7%的受访者会因工作取消周末安排 ，44.5%的受访者常在非工作时段接到有关工作的微信/电话/邮件 ，42.8%的受访者在休息时间临时被通知处理事务，36.6%的受访者感慨工作群聊随时被@ 。
“我感觉自己一天至少三分之二的时间都在上班。 ”刘慧说 ，即便非工作时段 ，工作消息、电话也随时可能来 ，“所以休息时间脑子里也总在琢磨工作 ，生活中满是工作的影子 ” 。
自称“工作狂人 ”的周成 ，是深圳的一名算法工程师 ，他反倒觉得工作与生活的界限模糊不清提升了时间的整体利用价值 。但他坦陈，薪资是关键因素：“在高薪回报下 ，我不觉得生活被打扰了。 ”
调查中 ，65.0%的受访者认为自己的生活被工作“入侵 ”了，感慨“经常在休息时间处理工作 ” ，35.0%的受访者认为没有 ，其中，23.8%是处于二者泾渭分明的状态 ，11.2%的受访者感受到了边界的模糊 ，但“很享受二者相融的状态 ” 。
68.1%受访者感慨信息的即时可达使边界感减弱
“父母那一辈人，下班回家不用再想工作 ，可以专注忙活自己的事情 。现在社会节奏加快了 ，社交媒体的普及让人们工作不受时间和空间的限制 ，不知不觉 ，工作与生活的界限变得越来越模糊了。 ”刘慧说 。
广东惠州的文案编辑齐晓感觉 ，当下的社会环境让生活与工作更加相融 ，“尤其是大城市青年，工作压力大 ，精神上紧绷 ，不敢放松 。 ”从个人层面看，她觉得一些年轻人不懂得拒绝 ，也容易导致经常需要处理额外的工作 ，生活空间进一步被挤压。
为什么人们工作与生活的界限变得越来越模糊？68.1%的受访者感慨信息的即时可达使人们边界感减弱；55.8%的受访者认为新技术的出现弱化了传统8小时工作制；38.1%的受访者坦言个人能力有限，常带工作回到家里；还有近三成受访者(29.4%)承认是为了追求工作成就而不断侵占休息时间 。
对此 ，天津社会科学院研究员张宝义表示 ，固定上下班时间模式源于工业化初期，是为适应机器流水线生产而形成的 。而每个人精力集中时段不同 ，传统模式未必能充分发挥每个个体的积极性与创造力 。随着科技发展 ，灵活的工作方式是趋势 ，应赋予职场人更多的工作时间自主选择权 。
平衡好工作与生活 ，92.8%受访者看重时间管理能力
为了高效工作 ，周成平时会用时间管理类App作为辅助 ，还会制作思维导图，他感觉这样能帮自己快速厘清思路 ，提升行动力 。“而且现在人工智能发展迅速 ，我觉得大家可以多了解，学会善用AI 。”
平衡好工作与生活 ，92.8%的受访者认为提高时间管理能力重要 ，其中超四成(43.1%)表示“非常重要 ”，且受访00后对此最为认同(95.5%) ，其次是受访90后(94.7%)。
张宝义认为 ，“工作与生活的平衡 ”是当
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